Home > Voeding & Gezondheid > Gezonde levensstijl > Voordelen van omega 3 en 6
Voordelen van omega 3 en 6
Artikel

Voordelen van omega 3 en 6

Tegenwoordig kun je geen radio of televisie meer aanzetten zonder te horen dat omega 3 en 6 talrijke voordelen bieden voor onze gezondheid. Maar wat zijn die voordelen precies? Wat doen deze vetten nu eigenlijk en in welke producten kunnen we ze terugvinden?

Omega 3 en 6 zijn twee soorten van goede, poly-onverzadigde vetten. Studies toonden reeds aan dat omega 3-vetzuren bijdragen tot een gezond hart terwijl omega 6 de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte bevordert.

Omega 3 en omega 6 zijn poly-onverzadigde vetten. Ze worden ook wel goede vetten of essentiële vetzuren genoemd omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken en we ze dus uit onze voeding moeten halen.

Omega 3 van dierlijke oorsprong komt voor in vette vis zoals haring, makreel en zalm.

Omega 3 heeft twee bronnen. Een deel is van plantaardige oorsprong dat van nature voorkomt in plantaardige oliën zoals koolzaadolie, lijnzaadolie en raapzaadolie. Omega 3 van dierlijke oorsprong komt voor in vette vis zoals haring, makreel en zalm. De plantaardige en dierlijke omega 3 vetten hebben elk hun eigen werking: onze voeding moet dus de 2 soorten omega 3 vetzuren bevatten.

Wist je trouwens dat Becel van nature rijk is aan onverzadigde vetten. Uitgezonderd van de Becel Frituurolie en de Becel Hazelnootpasta zijn alle Becel producten van nature rijk aan de plantaardige variant van omega 3.

Omega 6 vind je onder andere in zonnebloemolie.

Omega 6 vind je onder andere in zonnebloemolie en in producten die van deze olie zijn gemaakt, zoals Becel.

Omega 3 en 6 dragen bij tot de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte in het bloed en zijn daardoor goed voor hart en bloedvaten. De benodigde dagelijkse inname is 2g omega 3 en 10g omega 6.

Becel is gemaakt met een mix van oliën die van nature omega 3 en 6 bevatten, en zo is Becel een ideale bron van essentiële vetten voor je dagelijkse eetgewoonte.

Lekker recept