Home > Nutritión & santé > Les Oméga

Les Oméga

QUE SONT LES OMÉGA ?

Les oméga sont des acides gras insaturés. Il en existe trois sortes : les oméga 3, les oméga 6 et les oméga 9. Les oméga 3 et les oméga 6 sont des acides gras polyinsaturés.

Il s'agit d'acides gras essentiels, ce qui signifie que notre organisme ne peut pas produire ces graisses par lui-même. Nous devons donc les trouver dans notre alimentation. Les oméga 9 sont quant à eux des acides gras monoinsaturés et contrairement aux oméga 3 et aux oméga 6, ce ne sont pas des acides gras essentiels : notre organisme peut les synthétiser par lui-même.

Rendez-vous sur les pages dédiées aux oméga 3, aux oméga 6 et aux oméga 9 pour en savoir plus sur le sujet.